脳を休めるマインドフルネス瞑想― 新クラスのお知らせ ―

いよいよ新年度がはじまりました🌸
4月より、久留米大学ウェルネススタジオにて
「脳を休めるマインドフルネス瞑想」
ヨガクラスをスタートします。

現代は、常に情報に触れ、考え続けることで
脳が休まる時間が少なくなっています。

このクラスでは
呼吸・身体感覚・今この瞬間に意識を向ける
「マインドフルネスヨガ」で心と身体を整え、
脳を深くリラックスさせていきます。

続けることで
・ストレス軽減
・睡眠の質の向上
・集中力の向上
・心の安定
などが期待できます。

ヨガ初心者の方、瞑想が初めての方でも
安心してご参加いただける内容です。

忙しい毎日の中、特に疲れのピークを感じる木曜日。
自分自身を整える静かな時間をぜひ体験してみてください。

【会場】久留米大学ウェルネススタジオ
【日時】毎週木曜日、19:30～20:30
　🌸2026年4月23日スタート🌸
【参加費】4月は体験料金　1,000円

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。